Home » Tin tức » Thức ăn bổ não cho trẻ em

Thức ăn bổ não cho trẻ em

Bạn muốn con mình học giỏi hơn? Hãy quan tâm tới chế độ ăn của bé. Một số thực phẩm bổ não cho trẻ có thể kích thích sự phát triển của cơ quan, giúp cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung của trẻ. Có những loại thực phẩm có công dụng đặc biệt đó là giữ cho con bạn tỉnh táo cả ngày, đầu óc luôn linh hoạt và suy nghĩ nhanh nhẹn – đó là niềm mơ ước của bất kì cha mẹ nào.

Việc cung cấp cho cơ thể các thực phẩm không bổ dưỡng sẽ có hại cho não – các chuyên gia dinh dưỡng của Hội Dinh dưỡng Hoa kỳ (ADA) cho hay. Theo các chuyên gia này, não rất “ham ăn”. Nó là bộ phận đầu tiên của cơ thể được tiếp nhận các chất dinh dưỡng từ thực phẩm mà ta ăn vào.  Mười thực phẩm sau sẽ giúp não bé phát triển tốt nhất:

Cá hồi.

Những loại cá giàu chất béo như cá hồi cung cấp các chất béo omega-3 như DHA và EPA – thành phần quan trọng cho sự tăng trưởng và hoạt động của não. Những nghiên cứu gần đây cho thấy, người nhận được nhiều axit béo này trong chế độ ăn có trí nhớ sắc sảo hơn và hoàn thành các bài kiểm tra trí tuệ tốt hơn.

download (4)

Trứng.

Trứng cung cấp nhiều protein. Lòng đỏ trứng rất giàu thành phần choline, giúp củng cố trí nhớ.

Lạc.

Lạc và bơ lạc cung cấp nhiều vitamine E (chất chống ôxy hóa tiềm năng, giúp bảo vệ màng tế bào thần kinh) và thiamin (thúc đẩy quá trình sử dụng glucose sản sinh năng lượng ở não).

Hạt nguyên cám.

Não cần được cung cấp glucose một cách liên tục và hạt nguyên cám rất giàu thành phần này. Thành phần chất xơ của nó giúp điều hòa việc đưa glucose vào cơ thể. Hạt nguyên cám cũng là nguồn cung cấp các vitamin nhóm  B, nuôi dưỡng hệ thần kinh khỏe mạnh.

Yến mạch (oats).

Là dạng ngũ cốc ăn sáng phổ biến của trẻ em. Nó cung cấp nguồn năng lượng tốt cho não bộ, thứ mà các bé cần có ngay vào buổi sáng. Yến mạch giàu chất xơ, giúp não bộ của trẻ no nê cả sáng khi ở trường. Đó cũng là nguồn cung cấp vitamin E, A, kali và kẽm, giúp cơ thể và não hoạt động hết công suất.

Các loại quả nhóm dâu (dâu tây, anh đào, mâm xôi…).

Quả càng sẫm màu càng giàu chất dinh dưỡng. Các loại quả nhóm này giàu chất chống ôxy hóa, nhất là vitamin C, giúp ngăn ngừa ung thư. Nghiên cứu cho thấy, chiết xuất từ quả việt quất (blueberries) và dâu tây giúp cải thiện trí nhớ. Hạt các quả này cũng chứa omega 3.

Các loại đậu hạt.

Nhóm thực phẩm rất đặc biệt, giàu đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Đó là thực phẩm lý tưởng cho não. Nếu được ăn vào bữa trưa, chúng sẽ giúp trẻ nhanh nhẹn và tập trung trong cả buổi chiều.

Các loại đậu hạt.

Nhóm thực phẩm rất đặc biệt, giàu đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Đó là thực phẩm tốt cho não trẻ. Nếu được ăn vào bữa trưa, chúng sẽ giúp trẻ nhanh nhẹn và tập trung trong cả buổi chiều.

Sữa và sữa chua.

Các chế phảm sữa giàu đạm và vitamin B, cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của tổ chức não, chất trung gian thần kinh và enzyme. Chúng cũng cung cấp nhiều cácbonhydrát, nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho não. Sữa cũng giàu vitamin D. Nghiên cứu gần đây cho thấy, trẻ nhỏ và thiếu niên tuổi dậy thì cần lượng vitamin D cao gấp 10 lần con số được khuyến cáo. Vitamin này tốt cho hệ thần kinh cơ và chu kỳ sống nói chung của tế bào con người.

Thịt bò nạc (hoặc các loại thit khác).

Sắt là khoáng chất thiết yếu giúp trẻ nhanh nhẹn và tập trung ở trường học. Thịt bò nạc là nguồn hấp thu sắt lý tưởng của cơ thể. Chỉ cần 30 g thịt bò mỗi ngày là đủ để cơ thể hấp thu nguồn sắt từ các thực phẩm khác. Thịt bò cũng giàu kẽm, giúp cải thiện trí nhớ.

Ngoài những thực phẩm trên các bậc phụ huynh cũng có thể bổ sung cho con mình băng những loại thuốc bổ não như là Ginkgo Biloba.

Ginkgo Biloba là sản phẩm thuốc bổ não rất được ưa chuộng tại Mỹ. Đây là sản phẩm viên uống bồi bổ trí não hiệu quả được sản xuất bởi công ty Trunature một trong những nhà sản xuất thực phẩm chức năng bổ não uy tín nhất hiện nay. Sản phẩm được bào chế từ những thành phần thiên nhiên nhất mang lại hiệu quả tăng cường trí nhớ tối ưu. Mời bạn cùng muathuoctot.com tìm hiểu về thực phẩm chức năng Trunature Ginkgo Biloba 120mg với Vinpocetine – Thuốc hỗ trợ Trị Bệnh Tiền Đình Và Tăng Cường Trí Nhớ.

Tác dụng nổi bật của Trunature Ginkgo Biloba là Trunature Chiết Xuất Từ Cây Bạch Quả (cây Ginkgo biloba là một trong những cây được phát hiện mới đây với công dụng giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả tốt nhất) có thể giúp bổ não, duy trì tinh thần tỉnh táo và cải thiện trí nhớ của bạn. Sản phẩm dành cho lứa tuổi từ 18t trở lên và đặc biệt rất tốt cho trí não của người già.

Nghiên cứu cho thấy Trunature Ginkgo Biloba làm việc như một chất chống oxy hoá và chứa flavone glycosides và Terpen giúp duy trì lượng máu lưu thông đến não bộ làm tinh thần tỉnh táo và duy trì được trí nhớ tốt với Vinpocetine được bán rộng rãi ở châu Âu.

Ginkgo Biloba sử dụng trong các trường hợp thiểu năng tuần hoàn não & các biểu hiện chức năng như chóng mặt, nhức đầu, giảm trí nhớ, giảm khả năng nhận thức, rối loạn vận động, rối loạn cảm xúc & nhân cách.

Có thể bạn quan tâm

thuốc chống rụng tóc biotin
giảm cân 1234 diet drops
trị ho cho bé an toàn hiệu quả
làm mờ sẹo và làm mờ vết thâm
trị thâm nách và trắng da vùng nách

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Thức ăn bổ não cho trẻ em